¿Cómo van esos propósitos para el 2020? ¿Cuántos se perdieron el segundo día? No problem. El arte de conseguir propósitos no es tanto planear y ejecutar, sino reajustar. Constantemente. Con ideas claras, pero flexibles. Uno planea con la cabeza lo que hará […]
Leer más...En nuestros sistemas hablamos de Creer para Ver. Confiar en que se puede vivir con más calma y claridad para que vayan llegando esos resultados. Pero el otro día, hablando con un cliente, encontramos una vuelta de tuerca. Me contaba que había avanzado […]
Leer más...En el último video que subí en YouTube, en el que animo a observar los efectos de las narrativas que nos contamos (porque como dice Luis Bueno, no somos seres racionales, sino narraciones), una suscriptora se siente ofendida. Quiero aclarar lo que quise […]
Leer más...“No podía oír los hielos chocando en el vaso. Ese cling cling me mataba…”. Hasta que consiguió des-asociarlo a todo lo que venía después. Trabajé con un grupo de personas con alcoholismo y comentaban lo que les “disparaba” las ganas de consumir. […]
Leer más...Un cliente me decía que últimamente se sentía desconectado de su grupo de amigos. Iba a las cenas, y las conversaciones de siempre le parecían surrealistas. Que si uno quejándose de la mujer, que si otro odiando al jefe, que si chistes […]
Leer más...Esta es la historia de un hombre que en ocasiones, muchas ocasiones, se sentía ansioso. No le gustaba poner límites, decir no, pedir lo que necesitaba… Imaginaba la ansiedad que eso le supondría. Por lo que prefería callar, adaptarse y tragar. Aunque […]
Leer más...Hay personas que, por lo que sea, están más conectadas con su instinto de supervivencia. El instinto es biológico (como el reflejo de rodilla o la succión del bebé) y moldeado por la experiencia (padres, historias vividas…). Entonces, es normal que esas […]
Leer más...Obviamente funcionamos con historias de lo que nos pasa y nos pasó. Es importante recordar que sólo son versiones de la “realidad real”. Con toda su neutralidad. La mente encaja episodios, ideas, filtros… para dar cierta coherencia. Y cuando estamos bajos de […]
Leer más...Salgo de una clase de Pilates. En su día Joseph Pilates bautizó a su disciplina como Contrología, al enfocarse en el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los […]
Leer más...Algunos tienen la idea equivocada de que su reto es estar siempre “bien”. Y que estar “bien” es permanecer siempre tranquilos, como la seda, sin que nada les afecte. Se frustran a la primera de cambio, pensando que un momento de nervios, […]
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