En el mundo de las relaciones tendemos a personalizar. A perdernos en lo que llamamos el parloteo yo-mi yo-mi (está en los sistemas). Y ese ombliguismo nos lleva a error. Cada uno es el héroe de su película, y tú eres un […]
Leer más...El miedo aparece cuando las demandas que imagino en el futuro sobrepasan los recursos que imagino tendré entonces. Cuando uno se da permiso para sentir miedo y aún así actuar, suelen suceder dos cosas: eso que imaginaba que iba a superarle no pasa si pasa, sí […]
Leer más...Esta mañana me ha pasado una cosa en consulta que me ha hecho gracia. La cliente hablaba en un tono bajo, y de repente he tenido el impulso de subirle el volumen. Como de tocarle la cara y presionar un botón para […]
Leer más...Hablando del desgraciado accidente de Kobe Bryant en helicóptero, mi padre contaba una anécdota curiosa que nos recuerda cómo funciona la mente. La primera vez que voló en helicóptero de copiloto, se llevó un susto. Como piloto de avión, tenía totalmente interiorizada, […]
Leer más...Voy siguiendo el recorrido mental que hace mi cliente. Me dice, “es que me invadían pensamientos de que mi compañero era más listo que yo, que yo soy más tonto, y me angustiaba mucho”. “¿Y qué hacías?” “Decirme que sólo eran pensamientos, […]
Leer más...Toda época tiene sus enfermedades estrella. Tuvimos la época bacterial, que termina gracias a los antibióticos. La época viral, que se controla gracias a la técnica inmunológica. Con el siglo XXI llega la época neuronal. Que parece no terminar con los antidepresivos […]
Leer más...Acabo de ver una película fuertecita. Un matrimonio con tres hijos vive en una casa con jardín en las afueras de una ciudad. Los chicos nunca han salido de casa. Son educados según los métodos que sus padres juzgan más apropiados, sin […]
Leer más...Mi hija de 6 años lleva arrastrando un miedo bastante tiempo. Algo que supuestamente debía haber superado a los 2 (según los manuales), estaba ahí estancado. Por supuesto probamos todo tipo de técnicas. Conductuales, tipo premios, refuerzos, tiempos, fichas… Mentales, tipo reestructuración, […]
Leer más...Sabes que insisto en ir más allá de los síntomas, más allá de estar todo el día centrándonos en la ansiedad. Porque a veces la persona crea una pseudo-identidad alrededor de ello. Y los de al lado también. Eso sí, lo primero es entender […]
Leer más...Puedes parar un momento y observar. ¿Mantienes los hombros en tensión, como levantados hacia las orejas? ¿Pecho bloqueado, que te impide respirar de forma fluida? ¿Cuello tenso? ¿Garganta tensa? ¿Mandíbula apretada? ¿Manos o pies en postura de tensión? Suelta. Probablemente esas respuestas […]
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