Jugando al ratón y el gato con la mente

Voy siguiendo el recorrido mental que hace mi cliente. Me dice, “es que me invadían pensamientos de que mi compañero era más listo que yo, que yo soy más tonto, y me angustiaba mucho”. “¿Y qué hacías?” “Decirme que sólo eran pensamientos, […]

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La violencia de la positividad

Toda época tiene sus enfermedades estrella. Tuvimos la época bacterial, que termina gracias a los antibióticos.  La época viral, que se controla gracias a la técnica inmunológica.  Con el siglo XXI llega la época neuronal. Que parece no terminar con los antidepresivos […]

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En realidad, los gatos se alimentan de carne humana

Acabo de ver una película fuertecita. Un matrimonio con tres hijos vive en una casa con jardín en las afueras de una ciudad.  Los chicos nunca han salido de casa.  Son educados según los métodos que sus padres juzgan más apropiados, sin […]

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Aparentes milagros cotidianos, que son parte del proceso

Mi hija de 6 años lleva arrastrando un miedo bastante tiempo. Algo que supuestamente debía haber superado a los 2 (según los manuales), estaba ahí estancado.  Por supuesto probamos todo tipo de técnicas.  Conductuales, tipo premios, refuerzos, tiempos, fichas…  Mentales, tipo reestructuración, […]

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La gente teme que cambies

Sabes que insisto en ir más allá de los síntomas, más allá de estar todo el día centrándonos en la ansiedad. Porque a veces la persona crea una pseudo-identidad alrededor de ello.  Y los de al lado también. Eso sí, lo primero es entender […]

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Haz lo que el león cuando se le escapa una presa

Puedes parar un momento y observar. ¿Mantienes los hombros en tensión, como levantados hacia las orejas? ¿Pecho bloqueado, que te impide respirar de forma fluida? ¿Cuello tenso? ¿Garganta tensa? ¿Mandíbula apretada? ¿Manos o pies en postura de tensión? Suelta.  Probablemente esas respuestas […]

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Cuando uno tiembla, están temblando sus creencias

Un ataque de pánico es como un terremoto. Un terremoto es una sacudida brusca y pasajera de la corteza terrestre producida por la liberación de energía acumulada en forma de ondas sísmicas. Las capas inferiores están sometidas a tensión, a fricciones, y […]

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La solución no está en tu cerebro

Acabo de terminar de leer un manual de neurociencia y ¿qué te puedo contar que realmente te interese? ¿Que te vaya a aportar algún cambio en tu proceso? Nada.  De nada.  Teorías, abstracciones, y descripciones que no generan comprensiones.  Quedaría muy profesional […]

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VAMOS MÁS ALLÁ DE LA ANSIEDAD (manifiesto)

Hace unos meses grabamos en audio nuestro nuevo manifiesto sobre la ansiedad. Ya puedes escucharlo: ¿Qué te parece? Rocío y yo creemos que esto podría transformar el campo de la ansiedad. Estamos hartos de ver contenido que solo habla de ansiedad. Estamos […]

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Uno no necesita lo que cree que necesita

A estas alturas muchas personas descubrieron que la felicidad no está en lo de fuera. Ya no es el trabajo soñado, el coche, la casa o la pareja perfecta lo que traerá lo que anhelan sentir.  O sí, pero en forma de […]

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