3 ejercicios para aliviarte en momentos de ansiedad intensa
Estos ejercicios no te piden que controles la respiración ni que pienses en positivo. Funcionan precisamente por lo que no te piden hacer.
Para quienes han probado de todo y buscan algo que funcione de forma diferente.
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Lo que vas a aprender:
Calma física.
En vez de forzar al cuerpo a calmarse, estos ejercicios le permiten hacerlo solo. Prácticas breves que trabajan con el cuerpo, no contra él.
Claridad mental.
Sin protocolos complicados ni técnicas largas. Tres recursos simples que puedes usar en cualquier momento, estés donde estés.
Confianza interior.
La seguridad de tener recursos que funcionan cuando más se necesitan. Un primer paso para recuperar la confianza personal.
Dos hermanos que han hecho de la seguridad personal su propósito.
Rocío Lacasa es psicóloga (Nº de colegiada: M-19881) con 20 años de experiencia acompañando a personas a recuperar su calma, claridad y confianza.
Tiene una forma de acompañar sin juicios, sin etiquetas.
Sabe ver el potencial de cada persona, incluso cuando esa persona no lo ve todavía.
Íñigo Lacasa también es experto en bienestar emocional… porque lo vivió en carne propia.
Las terapias convencionales no le funcionaban, así que tuvo que investigar formas diferentes de recuperar su paz interior.
Tiene un estilo claro, directo y una habilidad especial para convertir lo difícil en pasos aplicables.
Miles de personas ya utilizan los métodos de los hermanos Lacasa como recurso para los días difíciles.
Aquí empieza el cambio real: desde el cuerpo, la mente… y el apoyo correcto.
7 minutos que pueden cambiar tu forma de entender los momentos difíciles
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